Desde criança sou muito sedentária. Fugia das aulas de educação física, nunca fiz dança nem ginastica rítmica na escola, mas perdia horas na frente do Super Nintendo ou computador, decorando minha mansão no The Sims, atualizando o antigo blog e jogando conversa fora desde os tempos de mIRC!

Por não ter tendência a engordar e meus exames de sangue sempre terem resultados ideias, nunca senti necessidade de praticar exercício. Mas aí a gente chega numa certa idade, com a rotina tomada pelo trabalho e então começa a refletir que a longo prazo não tem como isso dar certo. Foi aí que fiz uma aposta com o namorado e entrei na academia.

Pra não me sabotar, paguei logo 6 meses e a medida que meu dia a dia permite estou cumprindo o combinado! Meu último record foi mesclar andar e correr por 20 minutos! Pra muita gente isso não é nada, mas experimenta nunca ter feito nem ballet quando criança pra ver. É uma vitória sem fim! rs

É mesmo difícil criar o hábito! Os segundos no visor da esteira parecem passar mais devagar que no mundo real (começa e acaba a novela e só se foram 30 segundos! rs), mas estou lá, me conscientizando sobre a importância dessa prática e que esse tempo ainda serve para relaxar a mente. Um mês já foi suficiente para começar a colher frutos: minha resistência física melhorou consideravelmente!

E parece que essa nova fase na minha vida fez o universo conspirar a favor: recebi um convite da Coca-Cola para conhecer sua fábrica lá no Recife. Peraê que eu explico, porque certamente você deve estar se perguntando o que refrigerante tem a ver com vida saudável. É que a marca está empenhada em mostrar que, com responsabilidade você pode comer de tudo! O que não pode é ser sedentário. E na programação do dia, logo depois do almoço assistimos uma palestra muito interessante com o Dr. Victor Matsudo que alertou sobre o tema!

Você sabia que o sedentarismo mata mais do que a obesidade e diabetes e só perde para a hipertensão? Já a atividade física proporciona bem estar, desestressa, previne de diversos males e na medida certa nos deixa mais satisfeitas com nossa aparência que quem é “rato de academia”. Tudo de bom e em perfeita harmonia que faz valer cada esforcinho. Mas disso tudo todo mundo sabe, né? Quer uma dica?

Cada 30 minutos que a gente passa sentada, devemos ficar 5 em pé. Isso ajuda a diminuir a taxa de gordura na área da barriga (não é uma informação sedutora?). ;) E aproveitando que estamos em pleno Outubro Rosa, algumas pesquisas indicam também que praticar exercício físico diminui em até 50% a chance de ter câncer de mama e 58% de voltar a ter! Dá pra acreditar?

Confira o video que a gente fez por lá, com um trechinho da palestra:

As medidas para evitar tudo isso é simples! E nem é preciso ir pra academia. Pesquise sobre algum esporte que você se identifica, coloque sua música preferida e dance muito!, faça uma caminhada pra espairecer e vale até comprar umas roupinhas e tênis novos para ganhar ânimo durante a atividade. Que tal começar o seu projeto de vida saudável hoje mesmo? Não precisa ser radical: 30 minutos já faz toda a diferença! #vivapositivamente

E depois de todo esse papo, e de ter falado tanto sobre conhecer a Fábrica da Felicidade, a Coca-Cola enviou algumas fotos (lá dentro não é permitido fotografar), pra mostrar matar a curiosidade! Mas você também pode conhecer de pertinho, viu? Basta agendar a visita pelo telefone 0800021 21 21.

Vale a pena! Foi bem divertido. :D